Przy okazji jest sposobność, aby podsumować to, czego przez ostatni czas się nauczyliśmy, pod okiem specjalistów - zarówno biegaczy-amatorów, jak i profesjonalnych trenerów, instruktorów i byłych sportowców. To był bezcenny czas, który jeszcze bardziej zmotywował nas do codziennej aktywności fizycznej i bezcenne rady, które z pewnością nam się przydadzą, aby osiągać lepsze wyniki na zawodach i aby czerpać radość z każdego codziennego treningu.

Treningi zaczynaliśmy z Dariuszem Markiem, biegaczem amatorem, który wkrótce stał się... najlepszym Polakiem na MŚ w biegach górskich. To on pokazał nam, jak wygląda profesjonalna rozgrzewka, przekazał kilka ważnych informacji na temat zdrowego odżywiania, a niektórych... zachęcił do startu w zawodach! Bo wystarczy ten jeden raz przypiąć numer startowy, ruszyć na trasę i zmagać się z kolejnymi kilometrami w towarzystwie innych biegaczy. Można poczuć się jak na Mistrzostwach Świata lub Igrzyskach Olimpijskich - zachowując oczywiście stosowne proporcje.

Były sprinter, reprezentant Polski, Marcin Nowak ujawnił nam tajniki sprzętu do biegania i przekonywał, że nie trzeba - a nawet nie należy - od razu kupować drogich butów, bo nie wiadomo czy taka właśnie aktywność nam się spodoba. Lepiej na początek kupić tanie obuwie, które wprawdzie dość szybko się zużyje, ale nie będzie żal wydanych pieniędzy, jeśli okaże się, że biegi są nie dla nas.

Fizjoterapeuci pokazywali nam, jak się rozciągać, żeby nie zrobić sobie krzywdy i nie narazić się na kontuzje. Poznaliśmy też kilka nowych dyscyplin, bo byli z nami zawodnicy uprawiający squasha. a także.. instruktorka cross fit.

Poznaliśmy również rozmaite dyscypliny biegowe. Oprócz sprinterów byli z nami biegacze na orientację, a także instruktorka nordic walking, Sylwia Pasińska-Skowron, która przyciągnęła rekordową liczbę uczestników.

A kolejną gratką było spróbowanie swoich sił na przyrządach wykorzystywanych podczas profesjonalnych treningów. Marcin Nowak przyniósł gumowe taśmy, które wzmacniają mięśnie, a wioślarka Magda Włodek-Skowron zaordynowała ćwiczenia na ergometrze, czyli sztucznej łódź, wykorzystywanej nie tylko w treningach wioślarskich.

Uczestnicy treningów zgodnie podkreślali, że w grupie tkwi siła, która motywuje do działania. A do tego dochodzą spotkania z profesjonalistami i ze znanymi sportowcami, z którymi na co dzień trudno porozmawiać.

Bo przypomnieć warto, że jeden z treningów poprowadził... najbardziej znany obok Roberta Korzeniowskiego polski chodziarz, Grzegorz Sudoł.

Z pewnością równie niezapomniane wrażenia czekają nas w przyszłym roku.

A w ostatni dzień tego mijającego - być może spotkamy się wszyscy na... 13. Krakowskim Biegu Sylwestrowym, pełnym radości podsumowaniu każdego krakowskiego sezonu biegowego.


SKO/GB