Wyjątkowym powodzeniem cieszyły się "maszerujące" zajęcia Biegowej Grupy Wsparcia. Naszym opiekunem była instruktorka nordic walking - Sylwia Pasińska-Skowron, kiedyś szczypiornistka, a dziś osiągająca sukcesy na zawodach w nordic walking, między innymi w Pucharze Polski i Mistrzostwach Europy.
Podczas zajęć przekonaliśmy się, że spacer ze specjalnymi kijami to forma ruchu rzeczywiście dostępna i atrakcyjna bez ograniczeń wiekowych. - Nordic walking to dyscyplina absolutnie dla wszystkich - mówi pani Sylwia - Kojarzy się głównie z seniorami, ale naprawdę: dużo młodsi zawodnicy mogą się w tej formie aktywności spełnić i wcale nie jest to forma banalnie prosta! Nie wystarczy tylko machać kijami, ale te kije do czegoś służą...
Niezwykle ważna jest technika. I to nie tylko dlatego, że podczas zawodów oceniają to sędziowie. - Podczas nordic walking mamy szansę trenować aż 90 procent naszych mięśni - przekonuje nasza mistrzyni - Chodzi też o to, aby nie przeciążać nadmiernie stawów.
Nordic walking - podobnie jak bieganie - to dyscyplina, która nie wymaga zbyt wiele wysiłku organizacyjnego. Odpowiednie buty i oczywiście kije wystarczą, aby wybrać się na trenieng. - Może to być okolica, w której mieszkamy, ale też specjalnie wytyczona trasa, których w Krakowie i pod Krakowem nie brakuje - mówi pani Sylwia - Na przykład w Ojcowskim Parku Narodowym.
Ale Pasińska-Skowron zachęca do każdej formy aktywności. - Mamy w Krakowie mnóstwo "siłowni pod chmurką", z których też warto korzystać. Nie wspominając o parkach, w których można pobiegać...
A skuteczną mobilizacją są... treningi Biegowej Grupy Wsparcia, które - przypomnijmy - odbywają się w każdą sobotę o 10.30, na dziedzińcu Radia Kraków przy al. Słowackiego.
Wspólnie z panią Sylwią obiecujemy, że w listopadzie wrócimy także do "nordicwalkingowej" formuły!
GB/SKO